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TRE®でエゴの声と本来の声を聞き分ける

darklight

何を食べるか、どこに行くのか、何をするのか、私たちは常に何かを選択していかないと生きて行くことができません。沢山の選択肢の中から無意識に選択していることがほとんどですが、人生では大きな決断を意識的にしなければならない時があります。大きな決断の時「エゴの声」と「本来の声」の聞き分けが大切だけど難しいなと最近実感しています。決してエゴの声を非難する訳ではないですが、ついエゴの声に従ってエゴゲームにはまってしまうことがあります。

エゴは怖れを土台とした発想を私たちにささやきます。エゴの声は一見するともっともらしい発想のように思え、エゴの声に従うことが正しいように思わせますが、長期的にみると新たなる問題が増え、破滅的方向に進んでしまいます。エゴはあなたのことを考えているような提案をささやいてきますが、実際はエゴのマインド自身が大きくなることを目的としています。

black-and-white-scale-mdエゴゲームにはまらない為にはどうしたらいいのか?以前私が受けたセッションで「エゴの声」と「本来の声」を聞き分ける方法を教わりました。それは自分の感覚を使います。自分の中に声が聞こえてきたら、その声が重く暗く感じる場合(Darkness)はエゴの声ので、軽く明るく感じる場合(Lightness)は本来の声だと教わりました。自分の感覚で聞こえてくる声が重いか軽いかを正しく感じるには慣れが必要です。私は大切な決断の時TRE®(緊張トラウマ解放エクササイズ)をしてから聞こえてくる声を感じるようにしています。

TRE®をして自分自身の体の振動や動き、感じている感情、出て来ている記憶などを体を通して感じます。それから聞こえてくる声を感じます。そうすると重いか軽いかクリアーに感じることができます。このときどうしてそう感じるのか理由が欲しくなりますが、それはエゴのささやきなので理由を考えないで感覚だけで決断します。選択した本当の理由は決めた時には分からなくて、後になって本当の理由が私たちの前に自動的に現れます。

私は声の聞き分けにTRE®を使っていますがTRE®でなくても、瞑想、ヨガ、ダンスなども有効な方法だと思います。声の聞き分けは大きな決断の時だけでなく、普段から使っていると大きな決断の時でも自分の感覚を信頼して進めるようになると思います。

 

 

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