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10月16日TRE&楽しいムーブメントクラス


イベント詳細


tre001このクラスでは楽しいムーブメントの後にTRE®体操を行います。 楽しいムーブメントは一般的な振付けがあるダンスではなく、様々なジャンルの音楽を楽しみながら体を動かします。最初はどんな感じで動いていくかガイドしていきますのでダンスの経験がなくても大丈夫です。ムーブメントの目的は自分の体を感じながら動きを通して、楽しみ、自由、安心など心地良い感覚を感じることです。上手とか下手とか他の人からや自分の評価は全くありません。今自分が出来る心地良い動きを動きながら見つけていきます。

ムーブメントを楽しんだ後はTRE®体操を行います。TRE®体操はアメリカ人のバーセリ博士によって開発され世界中で行われている体操です。この体操は6つの簡単な体操をするだけで腰と太ももを繋ぐ大腰筋から「自然な振動」が起こります。この振動は大腰筋からはじまりだんだんと全身の筋肉に伝わり体全体の緊張が緩んでいきます。TRE®体操による振動は筋肉だけでなく脳神経にも作用し、興奮している交感神経からリラックスした副交感神経が優位な状態に自動的にシフトしていき、体と心と神経がしっかりと落ち着いて深くリラックスした状態に自然になります。

TRE®体操によって起きる振動機能は全ての人がもともと持っている能力です。ただ今までその能力を使っていないだけです。この体操を継続して行うと6つのエクササイズをしなくても振動を起こせるようになります。 楽しいムーブメントによって体と心が緩んでいる状態でTRE®体操を行うとTRE®の振動が全身に伝わりやすくなり、TRE®体操を早くマスターできる様になります。また、今までTRE®体操をやっているが振動が体全体に伝わっていない方、振動や動きのパターンがいつも同じで変化があまり感じられない方もムーブメントを加えるとTRE®体操の変化が起こりやすくなります。

日 時:10月16日(日) 13:00-16:00
会 場:日本特殊陶業市民会館 第2リハーサル室
参加費:3,000円 
持ち物:お水、タオル、太ももを締付けない動きやすい服、ヨガマット

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